Você não precisa se entender sozinho.
Psicoterapia online com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para adolescentes e adultos de todo o Brasil — um espaço acolhedor para lidar com o que você sente e pensa.
Atendimento em português · valores acessíveis a diferentes rendas
Quem é Débora Matos
Sou psicóloga clínica CRP 07/44614 e atendo exclusivamente online adolescentes e adultos que falam português, onde quer que estejam.
Muita gente chega até mim com a sensação de que "não se entende": emoções confusas, pensamentos que dão voltas, decisões difíceis de tomar. Meu trabalho é oferecer um espaço seguro e sem julgamentos para olhar para isso com calma — e com método.
Utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem científica e prática, adaptada ao ritmo e à realidade de cada pessoa. Acredito que cuidar da saúde mental deve ser acessível, por isso trabalho com valores que respeitam diferentes rendas.
"Se entender é um caminho — e ninguém precisa percorrê-lo sozinho."
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso?
A ACT (sigla em inglês para Terapia de Aceitação e Compromisso) é uma abordagem científica da psicologia. Em vez de tentar eliminar ou controlar pensamentos e emoções difíceis, ela ajuda você a se relacionar com eles de outro jeito — e a agir guiado pelo que de fato importa para você.
Baseada em evidências
Abordagem científica, parte das terapias comportamentais contextuais — a chamada "terceira onda" —, com estudos em ansiedade, depressão e muitas outras questões.
Guiada pelos seus valores
O trabalho parte do que é importante para você — e ajuda a dar passos concretos na direção da vida que você quer construir.
Prática e colaborativa
Terapeuta e paciente trabalham juntos, com objetivos claros e combinados em cada etapa do processo.
Abrir espaço para o difícil
Em vez de lutar para eliminar pensamentos e emoções difíceis, você aprende a fazer espaço para eles e seguir no que importa — dentro e fora das sessões.
Como funcionam as sessões
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Primeira conversa
Você chama no WhatsApp e combinamos um horário. Sem formulários, sem burocracia — é uma conversa para nos conhecermos.
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Acolhimento e escuta
Nas primeiras sessões, o foco é entender sua história, o que está acontecendo e o que você busca com a terapia.
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Plano terapêutico
Juntas(os), definimos objetivos e o caminho do trabalho, sempre com transparência sobre cada etapa.
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Acompanhamento contínuo
Sessões semanais por vídeo, de aproximadamente 50 minutos, em plataforma segura e com sigilo garantido pelo Código de Ética profissional.
Informações práticas
💻 100% online, por videochamada · ⏱️ Sessões de ~50 minutos · 🔒 Sigilo profissional garantido · 💬 Valores conversados individualmente, acessíveis a diferentes rendas
A terapia é para você?
Cada pessoa chega à terapia por um caminho diferente. Alguns dos motivos mais comuns:
- Ansiedade no dia a dia
- "Sinto que não me entendo"
- Mudanças e transições de vida
- Dificuldades nos relacionamentos
- Desafios da adolescência
- Sobrecarga e cansaço emocional
- Autoconhecimento
Se você se reconheceu em algum desses pontos — ou sente que algo não vai bem, mesmo sem saber nomear —, conversar com uma psicóloga pode ser um bom primeiro passo.
Perguntas frequentes
Terapia online funciona?
Sim. O atendimento psicológico online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e conta com respaldo em pesquisas. Para muitas pessoas, é também mais prático: você faz a sessão de onde estiver, sem deslocamento.
Quanto custa uma sessão?
Os valores são conversados individualmente no primeiro contato, levando em conta diferentes realidades financeiras. A ideia é que o cuidado com a saúde mental seja acessível.
Como é a primeira sessão?
É um espaço de acolhimento: você conta o que está vivendo, tira dúvidas sobre o processo e conhecemos uma à outra. Não há nenhum compromisso de continuidade — a decisão é sempre sua.
Você atende adolescentes?
Sim, atendo adolescentes com a autorização e o envolvimento dos responsáveis, conforme as diretrizes éticas da psicologia.
Vamos conversar?
O primeiro passo é simples: uma mensagem. Sem compromisso, no seu tempo.